益气、健脾开胃、止冷汗的功效，你知道多少?1 具有益气、健脾开胃、止冷汗的功效;2 它具有益气、健脾开胃、止冷汗、改善脾胃虚弱、食欲减退
苹果皮也富含多种营养元素吗？你知道吗？
2023-02-16 09:22:23
来源：中国商业新闻网
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每100克苹果的热量是53千卡吗?
每100克苹果的热量是53千卡。
苹果是世界上最受欢迎的水果之一，含有多种对人体有益的营养物质，如维生素、纤维素、柠檬酸和苹果酸等有机酸，多酚类化合物等天然抗氧化物，钙、铁、锰、钾等人体必须的矿物质等。
每100克苹果的热量为53千卡，含有蛋白质0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物13.7克，膳食纤维1.7克。是一种低热量、低钠、低Gi的水果。
苹果皮内含有大类黄酮、多酚类化合物，所以建议吃苹果的时候不要去皮，但是吃之前需要清洗干净，最好用专门的果蔬清洗剂，避免农药残留。
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